08
Ιούν
Υγιή όρια
Τα όρια είναι μια νοητή γραμμή που βάζουμε για να μας ξεχωρίζουμε από τους άλλους. Διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και σχετίζεται με την προσωπικότητα, την κουλτούρα και τον κοινωνικό περίγυρο του καθενός μας. Τα όρια προσδιορίζουν τις υγιείς σχέσεις μας ως προς τη συμπεριφορά μας προκειμένου να διατηρούμε ασφαλείς…
08
Ιαν
Άγχος & Κρίσεις πανικού
Οι όροι άγχος και κρίση πανικού είναι δυο έννοιες που τη σημερινή εποχή λανθασμένα ταυτίζονται. Είναι σύνηθες να ακούμε στην καθημερινότητα μας κάποιον να λέει πως «έπαθε κρίση πανικού» θέλοντας να δώσει έμφαση στο άγχος που βιώνει τη δεδομένη στιγμή. Τί είναι όμως το άγχος και ποια η διαφορά του…
10
Δεκ
Αυτοφροντίδα
Με τον όρο αυτοφροντίδα αναφερόμαστε σε οτιδήποτε έχει να κάνει με τη συνεχή εξέλιξη της ψυχικής, συναισθηματικής και πνευματικής μας ευημερίας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), αυτοφροντίδα είναι η ικανότητά μας να διατηρούμε και να προάγουμε ένα καλό επίπεδο υγείας και να είμαστε σε θέση να διαχειριζόμαστε θέματα…
